탐구생활J

목 통증을 안고 산게 벌써 10년이 된 듯 하다. 10년 정도나 목통증을 안고 살았다는 건 죽을만큼 아프진 않았던 것 같기도 하다. 병원도 많이 다니고 여러가지를 시도하다 최근에 재활의학과 의사선생님께 들은 이야기 "당기는 운동을 많이 하라". 어떤 운동으로 목통증을 보완할 수 있을지 정보를 여기에 모아보았다.목차목통증, 10년간 시도해 본 방법들베개 여러가지 사용해 보기목 통증은 보통 자고나면 문제가 생기기 때문에 베개를 바꾸는 건 기본 수순. 이 베개 저 베개 여러가지 사용해 보지만 결국엔 목 아래에 '수건 한장 말은 정도의' 최대한 낮은 것만 놓을 것. 인터넷에 '경추베개, 거북목 베개, 일자목 베개' 등으로 검색하면 많이 나오는데, 결국은 위와 같은 형태로 자는 것이 가장 도움이 된다는 것. 경추..

임상심리사2급 자격증 응시자격과 서류제출에 대해서 알아보고 계신가요? 이 글에서는 임상심리사 2급 응시자격과 서류제출 안내에 대한 공식자료를 첨부하였으니, 참조하시어 자격증 취득에 도움 받으시기를 바랍니다.목차1. 임상심리사2급 응시자격임상심리사2급 응시자격은 아래와 같습니다.2025년 임상심리사2급 시험일정 바로가기2. 임상심리사2급 제출 서류임상심리사2급 응시한 사람이 제출할 서류는 아래와 같습니다. ▼ 임상심리사2급 응시자격요건 안내 자료 다운로드 ▼    3. 임상심리사2급 실습수련과 실무경력의 차이임상심리사2급 실습수련과 실무경력에 대한 차이를 궁금해 하시는 경우가 있습니다. 아래의 내용에서 정확히 확인해 보세요. 결론임상심리사2급은 한국산업인력공단에서 시행하며, 시험은 필기+실기로 구성됩니다...

주요 구조물이 콘크리트인 RC공법 현장에서 많이 발생하는 할석은 사실상 내역상에는 없는 공사이지만, 레미콘을 현장에서 거푸집 안에 부워넣는 콘크리트 시공 매커니즘 상 많이 발생하는 콘크리트 공사 하자 해결 방법입니다. 콘크리트가 배가 부르거나 콘크리트가 채워지지 않아야 할 곳에 딱딱하게 굳어져있는 콘크리트를 깨내어 제거하는 작업을 할석(하스리)라고 합니다.     목차콘크리트 할석 이란?콘크리트는 액상형태의 레미콘(시멘트+자갈+모래+물)을 현장에 설치된 거푸집 안에 부어 양생(굳히는)한 후 딱딱하게 굳어져 압축력을 담당하는 구조물입니다. 그런데 시공 방식이 형태를 가진 구조물을 조립하는게 아니라, 현장에서 거푸집 안에 부어 넣는 방식이다보니, 거푸집이 밀리거나 거푸집 설치를 실수로 잘못하는 등의 경우에 ..

[국가기술자격법 시행령] 제15조의 규정에 따라 2025년 국가기술자격검정 시행계획이 2024년 11월 25일 발표 되었습니다. 수험원서 접수방법, 접수기간, 접수시간 및 시험일정, 시험시간 등 기술자격검정과 관련된 모든 내용이 담겨 있으니, 자격증 시험에 참고하시어 꼭 합격하시길 기원합니다!    1. 2025년 국가기술자격 검정 시행계획 공고 바로가기아래의 공고문에서 2025년 국가기술자격 자격증 시험 전반에 대한 내용을 확인할 수 있습니다. 정기시험 수험원서 접수시험 일정시험 일정 관련 유의사항자격취득자의 시험응시필기시험 면제기간 관련 안내CBT 필기시험 및 작업형 실기시험지필식 필기시험 및 필답형 실기시험 ▼2025년 국가기술자격 검정 알아보기▼ 2. 필기시험 및 실기시험 시간 안내지필식 필기시험..

토스 후불결제를 사용하면, 신용카드 없이 신용도에 영향을 미치지 않고 후불로 결제할 수 있습니다. 제품 구매 후 토스 페이에 제품구매 비용만큼의 잔액을 보유하고만 있으면 되는데요, 이는 현금을 유동적으로 활용할 수 있다는 장점이 있어 많이 이용되고 있습니다. 토스 후불결제가 가능한 가맹점을 분야별로 정리해 보았습니다.1. 토스 후불결제 란?토스 후불결제는 '오늘 결제하고, 비용은 다음 달에 내는' 서비스로 토스에서 운영합니다. 제품은 오늘 구매할 수 있지만, 비용은 다음달에 토스 페이에 잔액으로 남겨두면 알아서 해당 시점에 출금되는 서비스 입니다. 이는 현금을 유동적으로 활용해야 하는 분들에게 특히 즐겨 사용되는 서비스 입니다. 토스 후불결제 이용방법 바로가기👇 2025년 토스 후불결제 이용 방법과 사..

한전 고효율가전 지원 환급신청하는 방법에 대해 알아보고 계신가요? 최대 30만원까지 혜택을 볼 수 있는, 2025년 한전 전기요금 복지할인가구 고효율가전 지원 내용과 환급신청 바로가기 에 대해 알아보겠습니다.2025년 한전 고효율가전 지원사업 개요📅 신청 기간: 2025년 2월 17일(월) ~ 12월 31일(수) (예산 소진 시 조기 종료)💰 지원 예산: 125.2억 원📢 지원 대상: 한전에서 전기요금 복지할인을 받고 있는 가구🔍 지원 품목: 에너지소비효율 1등급 및 지정 기준을 충족하는 가전제품📌 신청 방법: 온라인 신청 (한전 지원사업 홈페이지)✅ 2025년 1월 1일 이후 구매한 제품만 지원 가능 (영수증 등 증빙자료 필수)에너지효율 1등급 환급신청 바로가기아래의 바로가기를 통해 에너지효율..

서울시 광운대역세권 개발사업을 전략적으로 수주한 HDC현대산업개발(주)이 시행 및 시공하는 서울원아이파크 분양이 2024년 11월 예정으로 다가왔습니다. 서울원아이파크의 분양정보와 예상분양가, 청약 체크포인트 등을 짚어보고, 어떤 전략으로 분양 받을지 참고할 수 있도록 정보를 취합하였습니다.목차1. 서울원아이파크 사업 개요HDC현대산업개발에서 오랫동안 공들인, 계획사업비 4.5조인 서울원아이파크의 사업개요는 아래와 같습니다.구분내용사업명서울원아이파크발주처HDC현대산업개발(주)건설사HDC현대산업개발(주)대지위치서울시 노원구 화랑로45길 145 일원견본주택 위치서울시 노원구 마들로1길 45세대수총 3,032 세대공동주택 : 1,856세대 (6개동)레지던스 : 768세대공공임대 : 408세대규모총 8개동 (지..

S-Curve는 프로젝트 관리에서 프로젝트 진행 추세를 파악하고, 데이터를 기반으로 의사결정할 수 있도록 돕는 시각적인 도구 입니다. 프로젝트 관리는 관리포인트가 다양한 복잡한 프로세스인데, 프로젝트 진행 상황과 성과를 추적하는데 S커브가 사용됩니다.이번 포스팅에서 아래와 같은 내용에 대하여 정리하겠습니다.S-Curve 의 정의S-Curve 엑셀파일 다운로드S-Curve 용도목차1. S-커브의 정의프로젝트 매니지먼트에서 S커브는 인력, 비용, 장비 와 같은 프로젝트 관련 누적 데이터를 시간에 따라 나타낸 수학적 그래프 입니다. S-Curve라고 불리는 이유는 그래프의 모양이 일반적으로 초기에 느슨하게 시작하고, 급격하게 진행되는 구간을 지나 Peak에 닿으면 서서히 느려지면서 프로젝트를 완료하게 되기 때..

서울 잠실에 20년만에 민영주택 브랜드 대단지 신규공급으로 뜨거운 관심을 받고 있는 잠실 래미안 아이파크가 2024년 10월에 분양  예정입니다. 아직 입주자 모집공고가 나오지 않았지만, 착공이 시작되었으며, 분양가의 윤곽이 나왔고, 입주예정일 또한 특정해 놓은 상태입니다. 이 글에서는 입주예정일(준공일)을 알아보고 청약 조건 및 예상분양가도 짚어보도록 하겠습니다.  목차1. 잠실 래미안아이파크 입주예정일잠실 래미안아이파크 입주예정일은 2025년 12월로 예정되어 있습니다. 부동산 경기 침체기에서 기준금리 하향으로 방향이 전환되면서 부동산 거래량이 조금씩 다져지고 있는 상황에서 향후 약 14개월 정도 공사기간이 남아 있는 상황인데요, 향후 14개월 동안에 아파트 시세가 어떻게 흐를지 확신할 수는 없지만,..

의정부시 회룡역 인근 호원동에 힐스테이트 회룡역 파크뷰 현장이 한참 건설공사 진행중에 있습니다. 의정부에서 상당히 좋은 입지와 환경, 교육환경으로 주목받고 있는데요, 이 글에서는 힐스테이트 회룡역 파크뷰 입주예정일과 준공일에 대해서 알아보겠습니다.목차1. 힐스테이트 회룡역 파크뷰 입주예정일‘힐스테이트 회룡역 파크뷰’ 신규공급 아파트 단지는 ‘호원동임대주택조합’에서 발주하고 현대건설에서 시공을 진행하고 있습니다. 이미 지난 2023년 2월에 주택건설사업계획(변경)승인을 완료받아, 2023년 2월에 착공하였습니다. 그럼 이 단지의 준공일은 언제쯤 될까요?요즘은 입주자 모집공고가 나와도 정확한 준공일을 명시하지 않는 경우가 많습니다. ‘몇 월 예정’ 정도로만 표기하는 편입니다.착공일 : 2023년 2월입주예정..