탐구생활 31

목 통증에 근본적인 치료는 등근육 보완 운동

목 통증을 안고 산게 벌써 10년이 된 듯 하다. 10년 정도나 목통증을 안고 살았다는 건 죽을만큼 아프진 않았던 것 같기도 하다. 병원도 많이 다니고 여러가지를 시도하다 최근에 재활의학과 의사선생님께 들은 이야기 "당기는 운동을 많이 하라". 어떤 운동으로 목통증을 보완할 수 있을지 정보를 여기에 모아보았다.목차목통증, 10년간 시도해 본 방법들베개 여러가지 사용해 보기목 통증은 보통 자고나면 문제가 생기기 때문에 베개를 바꾸는 건 기본 수순. 이 베개 저 베개 여러가지 사용해 보지만 결국엔 목 아래에 '수건 한장 말은 정도의' 최대한 낮은 것만 놓을 것. 인터넷에 '경추베개, 거북목 베개, 일자목 베개' 등으로 검색하면 많이 나오는데, 결국은 위와 같은 형태로 자는 것이 가장 도움이 된다는 것. 경추..

탐구생활 2025.03.21

임상심리사 2급 응시자격조건 및 서류제출 안내

임상심리사2급 자격증 응시자격과 서류제출에 대해서 알아보고 계신가요? 이 글에서는 임상심리사 2급 응시자격과 서류제출 안내에 대한 공식자료를 첨부하였으니, 참조하시어 자격증 취득에 도움 받으시기를 바랍니다.목차1. 임상심리사2급 응시자격임상심리사2급 응시자격은 아래와 같습니다.2025년 임상심리사2급 시험일정 바로가기2. 임상심리사2급 제출 서류임상심리사2급 응시한 사람이 제출할 서류는 아래와 같습니다. ▼ 임상심리사2급 응시자격요건 안내 자료 다운로드 ▼    3. 임상심리사2급 실습수련과 실무경력의 차이임상심리사2급 실습수련과 실무경력에 대한 차이를 궁금해 하시는 경우가 있습니다. 아래의 내용에서 정확히 확인해 보세요. 결론임상심리사2급은 한국산업인력공단에서 시행하며, 시험은 필기+실기로 구성됩니다...

탐구생활 2025.02.27

2025년 국가 기술자격검정 시행 공고 다운로드 및 시험시간 안내

[국가기술자격법 시행령] 제15조의 규정에 따라 2025년 국가기술자격검정 시행계획이 2024년 11월 25일 발표 되었습니다. 수험원서 접수방법, 접수기간, 접수시간 및 시험일정, 시험시간 등 기술자격검정과 관련된 모든 내용이 담겨 있으니, 자격증 시험에 참고하시어 꼭 합격하시길 기원합니다!    1. 2025년 국가기술자격 검정 시행계획 공고 바로가기아래의 공고문에서 2025년 국가기술자격 자격증 시험 전반에 대한 내용을 확인할 수 있습니다. 정기시험 수험원서 접수시험 일정시험 일정 관련 유의사항자격취득자의 시험응시필기시험 면제기간 관련 안내CBT 필기시험 및 작업형 실기시험지필식 필기시험 및 필답형 실기시험 ▼2025년 국가기술자격 검정 알아보기▼ 2. 필기시험 및 실기시험 시간 안내지필식 필기시험..

탐구생활 2025.02.24

토스 후불결제 가맹점, 분야별 사용처 정리

토스 후불결제를 사용하면, 신용카드 없이 신용도에 영향을 미치지 않고 후불로 결제할 수 있습니다. 제품 구매 후 토스 페이에 제품구매 비용만큼의 잔액을 보유하고만 있으면 되는데요, 이는 현금을 유동적으로 활용할 수 있다는 장점이 있어 많이 이용되고 있습니다. 토스 후불결제가 가능한 가맹점을 분야별로 정리해 보았습니다.1. 토스 후불결제 란?토스 후불결제는 '오늘 결제하고, 비용은 다음 달에 내는' 서비스로 토스에서 운영합니다. 제품은 오늘 구매할 수 있지만, 비용은 다음달에 토스 페이에 잔액으로 남겨두면 알아서 해당 시점에 출금되는 서비스 입니다. 이는 현금을 유동적으로 활용해야 하는 분들에게 특히 즐겨 사용되는 서비스 입니다. 토스 후불결제 이용방법 바로가기👇 2025년 토스 후불결제 이용 방법과 사..

탐구생활 2025.02.17

2025년 한전 전기요금 복지할인가구 고효율가전 지원 환급신청 사이트

한전 고효율가전 지원 환급신청하는 방법에 대해 알아보고 계신가요? 최대 30만원까지 혜택을 볼 수 있는, 2025년 한전 전기요금 복지할인가구 고효율가전 지원 내용과 환급신청 바로가기 에 대해 알아보겠습니다.2025년 한전 고효율가전 지원사업 개요📅 신청 기간: 2025년 2월 17일(월) ~ 12월 31일(수) (예산 소진 시 조기 종료)💰 지원 예산: 125.2억 원📢 지원 대상: 한전에서 전기요금 복지할인을 받고 있는 가구🔍 지원 품목: 에너지소비효율 1등급 및 지정 기준을 충족하는 가전제품📌 신청 방법: 온라인 신청 (한전 지원사업 홈페이지)✅ 2025년 1월 1일 이후 구매한 제품만 지원 가능 (영수증 등 증빙자료 필수)에너지효율 1등급 환급신청 바로가기아래의 바로가기를 통해 에너지효율..

탐구생활 2025.02.11

퇴직금, 퇴직연금 중간정산 중도인출 신청 후기 (2025년 최신)

특정 사유에 해당할 경우, 근로자는 퇴직금 또는 퇴직연금의 중도인출을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 퇴직연급 중도인출 실제 후기와 방법, 필요서류에 대해서 알아보고, 서류를 준비할 때 주의사항 등에 대해서도 알아보겠습니다. 또 어떤 사유일때 퇴직연금 중도인출이 가능한지 확인하고, 주택구입시 퇴직연금 중간정산 방법에 대해서도 알아봅니다.  목차   1. 퇴직연금 중도인출 후기아파트 청약에 당첨되어 분양받는 과정에서 "무주택 근로자(가입자)가 본인 명의로 주택을 구입하는 경우"에 해당되었습니다. 아파트를 분양 받는 과정에 계약금액을 분할하여 내게 되는데, 그 기간이 약 3~4년 정도 됩니다. 즉, 최초 계약시 아파트 계약금액의 10%를 내고, 중도금을 6개월 마다 내고, 입주시 잔금 10~20% 정도를 내..

탐구생활 2024.09.12

카카오뱅크 해외송금 받기 수수료 공짜! 2024년 정보

국내에서 가장 인기좋은 모바일 뱅킹 서비스인 카카오뱅크에서 해외송금 받기 수수료를 면제하여 무료로 해외송금을 수취할 수 있다는 정보가 있어 알려드리려고 합니다. 공짜로 달러를 송금 받을 수 있는 건 진짜 혜자인 것 같은데요, 아래글에서 내용 확인하시고 꼭 혜택 받으셨으면 좋겠습니다. 목차1. 카카오뱅크 해외송금 받기 방법카카오뱅크에서 해외송금을 받는 방법은 매우 간편한 편입니다. 원래는 건당 수수료도 5천원씩 이어서, 여러번 받는 경우 항상 부담이 되었었는데요, 카카오뱅크 해외송금 받는 방법은 아래 글에서 참고하시기 바랍니다.👇카카오뱅크 해외송금 받는 방법 바로가기 (클릭!)     2. 카카오뱅크 해외송금 수취 수수료면제 전 : 건당 5천원 (수취금액 미화 100달러 미만인 경우에만 면제)면제 후 :..

탐구생활 2024.09.11

2024년 추석연휴 고속도로 휴게소 전기차 무료 충전 서비스 지도 다운로드

2024년 가을, 대한민국 환경부에서 추석연휴 기간 동안 고속도로 휴게소 전기차 무료 충전 서비스를 제공을 알렸습니다. 이 글에서 많은 분들이 지도를 보고 어떤 고속도로에서 전기차 무료 충전 혜택을 받을 수 있는 지 쉽게 알아볼 수 있도록 하였으니, 아래 글을 참고하여 주시기 바랍니다.      목차1. 전기차 무료 충전 지도보기아래의 링크에서 2024년 추석연휴 고속도로 휴게소 전기차 무료 충전을 받을 수 있는 곳의 지도를 확인해 보세요.👇추석연휴 전기차 무료충전 고속도로 휴게소 지도 보기2. 고속도로 휴게소 전기차 무료 충전할 수 있는 곳기흥휴게소(부산방면) : 9/13(금)~15(일)신탄진휴게소(서울방면) : 9/13(금)~15(일)치악휴게소(춘천방면) : 9/13(금)~15(일)군산휴게소(목포방..

탐구생활 2024.09.10

미룬이 사건 논란 해석, 가사 포함

요즘 미룬이 챌린지가 인기 입니다. 미룬이라는 중독성 있는 노래가 밈화 되면서 역주행하고 있는데요, 가사는 쉬우면서 누구나 겪었을 법한 이야기를 담고있어 더 중독성 있습니다. 이 글에서 미룬이 사건 논란을 해석하고, 챌린지에 대해서도 알아보겠습니다." data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스목차1. 미룬이 뜻과나가 프로듀싱한 곡 '미룬이'는 코미디언 이제규가 2024년 5월 1일에 발표한 노래 제목입니다. 오늘 할 일을 내일로 미루는 자기자신을 "미루는 + 사람"의 뉘앙스로 표현한 용어 입니다. 흔히 이야기 하는 "잼민이"의 뉘앙스를 인용해 "미룬이"라는 용어를 만들어 곡의 제목으로 정한 것이죠. 단어의 뉘앙스로 의미가 쉽게 전달되는 측면에서 센스있는 곡 제목 같습니다. ..

탐구생활 2024.09.09

알뜰폰 헬로모바일 2024년 3월 요금제 기록

알뜰폰 요금제 요금이 점점 오르고 있다는 게 체감이 됩니다. 기존 통신사에서 알뜰폰으로 사람들이 넘어오는데 6~7년 정도 걸린 것 같네요. 알뜰폰의 불편함이 많이 사라진 만큼, 이제 알뜰폰 통신요금도 조금씩 오르고 있는게 느껴집니다. 이벤트도 이전처럼 한달에 0원~만원 정도 하던 쓸만한 이벤트들이 많이 없어진 것 같이 보이네요. 헬로모바일 3월 요금제 기록 https://www.mvnohub.kr/user/promotion/TblUserEvent.do?eventSeq=5060 알뜰폰 Hub 알뜰폰 Hub www.mvnohub.kr

탐구생활 2024.03.18