건강을 지키기 위한 습관과 루틴

장이 안좋아서 설사가 잦고 살이 안찌는 등, 기력없는 몸으로 40년동안 살다가 큰 깨달음이 있었다.

한국인은 밥만 잘먹으면 된다는 구시대적인 인식으로 살아가다,
40대에 들어 면역력이 떨어지고 약한 몸이 실질적 불편함으로 다가 오면서 몇 년간 여러가지 시도를 하게 된다.

그러면서 알게 된 나의

건강을 유지하기 위한 습관

1. 햇빛 많이 보기
2. 채식 위주의 홀푸드(whole food) 중심으로 에너지 섭취
3. 활동(하루 만보 이상)과 스트레칭
4. 숙면

햇빛, 채식, 활동, 숙면

이 핵심이다.

화담숲의 햇살

화담숲

안동 가일서가에서 맞았던 햇볕

동네 브런치카페에서 맞았던 햇볕

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