탐구생활J

장이 안좋아서 설사가 잦고 살이 안찌는 등, 기력없는 몸으로 40년동안 살다가 큰 깨달음이 있었다. 한국인은 밥만 잘먹으면 된다는 구시대적인 인식으로 살아가다, 40대에 들어 면역력이 떨어지고 약한 몸이 실질적 불편함으로 다가 오면서 몇 년간 여러가지 시도를 하게 된다. 그러면서 알게 된 나의 건강을 유지하기 위한 습관 햇빛 많이 보기 채식 위주의 홀푸드(whole food) 중심으로 에너지 섭취 활동(하루 만보 이상)과 스트레칭 숙면 햇빛, 채식, 활동, 숙면 이 핵심이다. 다음글 : 유산균과 식습관

이제 2020년도 겨울이 시작된다고 하는, 입동(立冬)이 다가오고 있습니다. 2020년 입동은 11월 7일 토요일인데요. 올해도 다사다난한 한해 였지만, 올해를 대표하는 키워드는 누가 뭐래도 "코로나19"가 아닐까 싶습니다. 우리나라는 전세계 최고라 불리는 K방역으로 관리가 잘 되고 있는 편이라, 호주나 프랑스, 스페인 처럼 국민적 스트레스가 심각하지 않아 다행입니다. 올해 겨울은 독감과 코로나19가 병행되었을 때, 방역에 어려움이 예상될 수 있다고 하여, 독감예방접종도 많이 이슈가 되었던 한해 였는데요, 그래서, 면역력을 강화하는 초겨울, 11월 제철음식을 알아보려고 합니다! 그 전에 겨울철 체크해야 할 건강관리법 부터 먼저 짚어 드릴게요~ 겨울철 건강관리법 본격적인 겨울을 맞기 전, 무엇보다 신경써야..